La gymnastique douce s'adapte aux capacités de chacun et vise à entretenir l'harmonie du corps et son tonus. Chaque mouvement se fait en conscience et en douceur permettant ainsi de retrouver de la mobilité et de la souplesse.
La gymnastique douce est une activité physique douce qui se fait dans la prise de conscience du corps et de chaque mouvement. Elle vise par des exercices d'étirement et d'auto-massage à redonner tonus et souplesse au corps.
Les bienfaits se ressentent sur le squelette, les muscles et le système nerveux : soulagement de la colonne vertébrale, élimination des tensions, drainage de énergies vitales entre autres.
